Dejte se do formy s námi.

Aerobic - Bodystyling - Pilates - Ashtanga jóga

Zacvičte si již dnes - cvičíme od pondělí do neděle!

Ke Hradu 2/843, Ústí nad Labem - Střekov

777 158 039


Nabídka cvičení

Aerobic

Aerobic je cvičení, kdy intenzivně spalujete tuky a zároveň trénujete fyzičku. Je určeno pokročilejším cvičenkám, které mají rády rychlou muziku a taneční sestavy. V hodinách nechybí ani posilování problémových partií jako jsou hýždě a břicho. Pokud chcete spálit hodně kalorií, zacvičit si při rychlé hudbě a posílit problémové partie těla, přijďte a zacvičte si aerobic.

Více

Bodystyling

Bodystyling, nebo kondiční cvičení je soubor cviků zaměřený na formování problémových partií těla. Hodina se většinou skládá z rozcvičky, aerobní části (sestava cviků buď taneční, nebo jednodušší), posilování a závěrečného protažení. Cvičení zvládne i začátečník, mnoho tanečních prvků se dá nahradit jednoduššími kroky. Při posilování se používají gumičky a činky pro zvýšení zátěže. Bodystyling je vhodný pro všechny, kdo chtějí spalovat tuky a formovat problémové partie.
Nově jsme do rozvrhu zařadili Bodystylling s prvky Pilates
Jedná se hodinu, která začíná jednoduchou rozcvičkou, následuje posilování s činkami, gumičkami,overbally, s využitím cviků metody Pilates. Toto cvičení je vhodné pro ty, které se chtějí víc zapotit než při pilates a chtějí účinně a efektivně formovat postavu a posílit svaly zad a bříška. Cvičí se na rychlejší hudbu, aby nám cvičení pěkně šlapalo.

Více

Step aerobic

Step aerobic je aerobní cvičení, které využívá ke zvedání tepové frekvence speciální bedýnky zvané stepy. Cvičí se na rychlejší hudbu, kterou znáte z klasického aerobiku. Cvičení je určeno pro náročnější, kteří by rádi zkusili jinou formu aerobního cvičení. Cvičení se stepy je kondičně náročnější a díky práci nohou, jež jsou neustále zaměstnány, se také více spaluje a posiluje. Stepy jsou určené pro začátečníky, ale i pro pokročilé. Hodina je vždy přizpůsobena momentální sestavě cvičenek. Těšíme se na Vás:-)

Více

Pilates

Metodu pilates vytvořil Joseph H.Pilates na počátku 20.století. Byla a je velmi populární u tanečníků. V současné době se okruh cvičících rozšiřuje. Je vhodná pro všechny věkové kategorie. Mnoho lékařů doporučuje metodu pilates jako pokračování rehabilitace. Pilates je cvičení pomalejší, ale rozhodně to není odpočinek. Základem je uvědomění si činnosti svalů a správné dýchání. Není nutné cvičit mnoho opakování,ale cvičit správně, plynule. Co Vám cvičení pilates přinese? Efektivní posílení břišních a zádových svalů, zformování celého těla, aktivace hlubokých svalů, správné držení těla, prevence bolestí zad.

Více

Jogalates

Jogalates spojuje cvičení jógy a pilates. Cvičení je vhodné pro všechny, co se potřebují protáhnout, posílit svalstvo, zlepšit stabilitu bederní páteře a vyrovnat svalovou dysbalanci.

Více

Ashtanga jóga

Ashtanga jóga je typická dynamickým propojením dechu a plynulých přechodů mezi pozicemi. V Ashtanze se používají svalové zámky /bandy/, které chrání a zpevňují centrum našeho těla, udržují tělesnou energii v těle a umožňují ji dále růst. Správné dýchání vede k zahřívání organismu, které vede k silnému pocení a detoxikaci orgánů a svalů. Ashtanga jóga rovná tělo, proto může i trochu bolet. Jóga obecně má mnoho pozitivních účinků, jak na tělesné, tak i samozdřejmě na duševní a duchovní úrovni.

Více

Posilovna

Posilovna je vybavena kvalitními posilovacími stroji značky KETTLER, které uspokojí jak začátečníky, tak i pokročilé kulturisty. Pro klienty je připraven: běžecký trenažér, posilovací věž, cyklistický trenažér, posilovací lavice, stepper, činky. Posilovnu můžete využívat individuálně dle Vašich potřeb po telefonické domluvě na tel. č. 777 158 039. Po domluvě je zde možný také individuální trénink pro jednotlivce i skupiny.

Solárium

Solární studio nabízí profesionální přístroje značky PHILIPS s vysokým opalovacím výkonem. Turbo solárium zajišťuje krátké opalovací časy a pohodlí při opalování. S použitím krémů pro solária docílíte opravdu rychlého efektu. Při opalování relaxujte. Dochází k přímému prohřátí Vašich svalů a k jejich uvolnění. Poradíme, která solární kosmetika bude vyhovovat Vaší pokožce, aby Vaše opálení bylo efektivní, dlouhodobé a pokožka zůstala zdravá.


Masáže



Den určený pro masáže: pondělí, příp. čtvrtek od 15:00 do 20:00.

Na masáže je nutno se telefonicky objednat na tel. 737 559 698 nebo osobně na recepci fitka!

Více informací naleznete na facebooku!


Relaxační masáž


záda a šíje

250 Kč/60 min.

šíje

80 Kč/15 min.

záda

200 Kč/45 min.

horní končetiny

160 Kč/30 min.

- s kokosovým olejem (ideální po létě, kdy olej regeneruje a hydratuje pokožku po opalování, olej je vhodný pro citlivou i alergickou pokožku)

- s mojito olejem (k povzbuzující masáži, olej s výtažky z limety a máty zahání únavu, dodává energii a pozitivně ovlivňuje mysl, pokožku pěstí vyživuje a zvláčňuje)

- s vanilkovým olejem (jemná exotická vůně vanilky navodí vnitřní pohodu a harmonizuje psychiku, její teplé tóny Vás připraví na příjemný spánek, olej v pokožce uzamyká vlhkost, zjemňuje jí a halí vůní vanilky, zvláčňuje, regeneruje a vyživuje pokožku)

Masáž nohou


stehna, lýtka, chodidla a zadečku

250 Kč/60 min.

- speciální "celulinie" (proti celulitidě, aktivuje krevní a lymfatický oběh, zlepšuje cirkulaci tekutin a tím pomáhá odplavovat z těla zadržené toxiny a odpadní látky, výsledkem pravidelné masáže je výrazně hladší a pevnější pokožka)

- speciální "gym-fit" (pro nohy unavené po zvýšené tělesné námaze a zátěži, odstraňuje bolesti, zmýrňuje křeče, otoky, pomáhá při drobných poraněních a výronech, regeneruje a zvláčňuje suchou pokožku)


Celotělová olejová masáž


450 Kč/120 min.


Náš tým

Eva

aerobic, bodystyling

Andrea

pilates

Jana

pilates

Vlastík

ashtanga joga

Stáňa

aerobic, bodystyling

Gábina

aerobic

Chcete vědět více? | něco málo o nás

Vždy je dobré upozornit instruktorku na Vaše případné zdravotní problémy nebo omezení. Na každé hodině je možno po domluvě s instruktorkou upravit cvičení tak, aby bylo vhodné právě pro Vás. Pokud si nejste jistí na jaký typ hodiny přijít, nebojte se zeptat, rádi Vám poradíme.


Rozvrh cvičení

Zacvičte si již dnes - cvičíme od pondělí do neděle!

Pokud k nám jdete poprvé, ověřte si termín cvičení na tel. 777 158 039.

Hodiny se předplácejí.

Sledujte novinky na facebooku!


Vždy je dobré upozornit instruktorku na Vaše případné zdravotní problémy nebo omezení. Na každé hodině je možno po domluvě s instruktorkou upravit cvičení tak, aby bylo vhodné právě pro Vás.

Pokud si nejste jistí na jaký typ hodiny přijít, nebojte se zeptat, rádi Vám poradíme.


Akce

Jablonec n. N. | hubneme do plavek

13.5. - 15.5.2016

1.750,- Kč / os.

Cena zahrnuje:

víkendové cvičení v Jablonci nad Nisou ve fitness studiu Zdeňky Vitákové, v ceně ubytování na 2 noci - 2x snídaně, 2x oběd (zdravá výživa), 6-8 hodin cvičení

Po cvičení se můžete těšit

na masáže, solárium, saunu, venkovní bazén, popíjení vínka atp.

Více se dozvíte u nás ve fitku, nebo v samostatném letáčku!

Chorvatsko | pro milovníky aktivní dovolené

14.7. - 23.7.2016

5.890,- Kč / os.

Cena zahrnuje:

7x ubytování, ložní prádlo, služby delegáta CK, fit program aerobic, doprava lux. klimatizovaným autobusem, zákonné pojištení CK

Cena nezahrnuje:

stravu, místní pobytovou taxu (platí se v CK před odjezdem, 44 Kč/ dospělou osobu a den, děti 12-18 let platí 22 Kč, děti do 12 let taxu neplatí)

Ubytování:

apartmány na ostrově Murter

Více se dozvíte u nás ve fitku, nebo v samostatném letáčku!

Ceník

Cvičení

bodystyling, aerobic, kondiční cvičení, pilates

70,- Kč / h

Ashtanga joga

80,- Kč / 1,5 h

jogalates - pátek 10:00-11:00

60,- Kč / h

pilates s Andreou

100,- Kč / h

Posilovna

1 hodina

70,- Kč


PERMANENTKY

10 vstupů / 1 h zdarma

700,- Kč

20 vstupů / 2 h zdarma

1400,- Kč

30 vstupů / 3 h zdarma

2100,- Kč

Solárium

Klasic 1 minuta

3,- Kč

Turbo 1 minuta

5,- Kč


Každý 10. vstup je ZDARMA!

Pronájem sálu

kapacita 25 osob

od 300,- Kč / h


Pronájem cvičitelkám jakéhokoli druhu CVIČENÍ!

Soukromé hodiny klientkám s osobním trenérem, jak v posilovně, tak v tělocvičně.


Kde nás najdete, kontakty

Bohemia möbel s.r.o.
Ke Hradu 843/2
400 03 Ústí nad Labem - Střekov
IČ 25431994, DIČ CZ25431994
ukázat na mapě

Autobusová linka číslo 9, zastávka Karla IV.
Trolejbusová linka číslo 60 a 62, zastávka Karla IV.

eva.kaskova@seznam.cz

777 158 039


sledujte nás na facebooku